गर्भपात के बाद केयर टिप्स – 10 Self-Care Tips After a Miscarriage

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गर्भपात के बाद केयर टिप्स क्या होनी चाहिए - Self-Care After a Miscarriage

आज इस पोस्ट में हम गर्भपात के बाद केयर टिप्स के बारे में बात करेंगे कि महिला को मिसकैरेज के बाद क्या-क्या सावधानियां रखनी चाहिए.

आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में, हमारी बदली हुई और अव्यवस्थित जीवनशैली काफ़ी हद तक गर्भावस्था पर प्रभाव डालती है. कभी-कभी काम और करियर के चक्कर में हम फैमिली प्लानिंग को टालते रहते हैं और जब इसके बारे में मन बनाते हैं तो हमारी उम्र और लाइफस्टाइल से जुड़ी कई सारी complications सामने आ जाती हैं.

जिस कारण हमें मिसकैरेज जैसे दर्दनाक अनुभव से भी गुज़रना पड़ सकता है. लेकिन इससे भी ज्यादा जरूरी है ये जानना कि यदि कोई महिला मिसकैरेज का सामना करती है तो इसके बाद उन्हें अपना ध्यान कैसे रखना चाहिए.

गर्भपात के बाद केयर टिप्स क्या होनी चाहिए?

मिसकैरेज के बाद नीचे दी गई बातों का ध्यान रखकर आप अपनी देखभाल स्वयं कर सकती हैं. इसके लिए आपको ये पता होना चाहिए कि गर्भपात के बाद क्या ध्यान रखना चाहिए. जानिए गर्भपात के बाद क्या सावधानियाँ रखनी चाहिए.

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गर्भपात के बाद क्या सावधानियाँ रखनी चाहिए?
  1. मिसकैरेज होने के बाद महिला को एक माह तक पूरा आराम करना चाहिए और तनाव से बिल्कुल दूर रहिए क्योंकि मिसकैरेज के बाद होने वाले तनाव से महिलाएं डिप्रेशन में भी जा सकती हैं इसलिए अपनी सोच को हमेशा सकारात्मक रखिए.
  2. मिसकैरेज होने के दो-तीन हफ़्तों तक आपको पेट के निचले हिस्से में दर्द तथा हल्की स्पोटिंग या ब्लीडिंग भी हो सकती है तो ऐसे में आपको घबराने की जरूरत नही है. बिना डॉक्टर से सलाह लिए कोई भी पेनकिलर मत लीजिए. ऐसे में आपको ज्यादा से ज्यादा आराम करना चाहिए.
  3. नॉर्मल पीरियड आने में आपको 4 से 6 हफ्ते लग जाते हैं, जब तक आपको दो मासिक चक्र नॉर्मल रूप से नहीं आ जाते तब तक आपको प्रेगनेंसी प्लान नही करनी चाहिए.
  4. अपनी सेहत का ध्यान रखिए, पौष्टिक आहार लीजिए. रोज़ाना दो से तीन लीटर पानी पीजिए और साथ ही हल्का-फुल्का व्यायाम भी कीजिए.
  5. अगर आपकी योनि में से किसी भी तरह का गंदा डिस्चार्ज होता है तो तुरंत डॉक्टर को दिखाइए.
  6. कई महिलाओं के मन में से सवाल रहता है कि मिसकैरेज हो जाने के बाद क्या वो दुबारा से माँ बन सकेंगी, तो इसका जवाब है- हाँ. आपको स्वयं को मजबूत रखना है और डॉक्टर से प्रॉपर चेकअप कराते रहें.
  7. मिसकैरेज के बाद किसी भी तरह के संक्रमण से बचकर रहें. यदि आपको किसी भी तरह का बुखार आता है तो उसे अनदेखा ना करें.
  8. मिसकैरेज होने के तीन माह तक आपको sexual intercourse से बचना चाहिए और इसके बाद ही आपको अगली प्रेगनेंसी के बारे में सोचना चाहिए.
  9. प्रेगनेंसी कंसीव करने के बाद रोज़ाना फौलिक एसिड लें और अपने डॉक्टर के संपर्क में रहें. साथ ही डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं का नियमित सेवन करती रहें.
  10. बाहर का जंक फ़ूड, पैक्ड फ़ूड, शराब व धूम्रपान का सेवन बिल्कुल भी ना करें.

तो इस तरह आपको गर्भपात के बाद केयर टिप्स को अपना कर अपना ध्यान रखना चाहिए और साथ ही साथ अपने डॉक्टर के संपर्क में भी रहना चाहिए.

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